やまさき みほ2023年5月9日2 分4時のおやつ「健康のために、タンパク質を摂るべき」 そういう認識が、一般的なものになりつつあるようです。 もう一段階、進めましょう! タンパク質は身体の中に貯金できません。貯められるのは脂肪だけ。 ですから、タンパク質を摂るなら、一日3回以上。こまめに摂ると最高です。...
やまさき みほ2023年5月8日3 分自覚のない冷え神経というセンサー網が、全身を覆って完璧に機能して、健康を守ってくれているとは思わないでください。 ルパン三世やキャッツアイが、監視の隙間をぬって侵入してくるように、私たちの健康を盗んでいく大泥棒がいます。 それが「冷え」です。 身体の中には、冷えに鈍感な場所があります。...
やまさき みほ2023年5月7日4 分ひざ痛は実はちょろいんです~小さな、たくさんの癒着が生み出す痛み~これは、私がチマチマとした仕事をする鍼灸師だから気づいたことだと思うのですが、 ほんの小さな癒着(ただし、小さいけど数は多い)が、大きな痛みや身体の硬さの原因になっていることがあります。 具体的な話をした方が納得いただけると思いますので、例をあげます。...
やまさき みほ2023年5月6日5 分治療中にお腹が鳴ること万々歳!うちの治療院に実際に来たことがある方は、一回くらいは経験されたかもしれません。 治療中にお腹がすごく鳴りまくることがあります。 私は鍼灸のいろんな勉強会にも参加しますし、自分自身も治療を受けに行くことも多いですが、他所で自分の院ほど、患者さんのお腹が鳴るのを聞いたことはあり...
やまさき みほ2023年5月2日4 分長期的な得と短期的な得~『7つの習慣』が書いていること「私が続けていった方が良いことは何でしょう?」 「私が止めた方が良いことは何でしょう?」 この二つの質問を、あなたにとって、信頼できる人に投げかけてみて下さい。 どんな返事が返ってくるでしょうか? 世界的ベストセラーでロングセラー、書店に行けばどこでも一冊は置いてある『7つ...
やまさき みほ2023年5月1日6 分コリってどんなもの?肩こり、首こりとはいうけど、腰こりとはいわない。 じゃあ、腰はこらないのか? いやいや、腰もこるでしょ? 腰がこらなかったら、腰痛とかどうして起こるの? 慢性腰痛で、腰がずっと重く、だるく感じるのは、あれはコリじゃないの?...