やまさき みほ2023年5月9日2 分4時のおやつ「健康のために、タンパク質を摂るべき」 そういう認識が、一般的なものになりつつあるようです。 もう一段階、進めましょう! タンパク質は身体の中に貯金できません。貯められるのは脂肪だけ。 ですから、タンパク質を摂るなら、一日3回以上。こまめに摂ると最高です。...
やまさき みほ2022年8月19日7 分腸に良い栄養素の話最近、小腸に菌が爆増する病気 SIBOという病気が知られてくるようになりました。 通常小腸には、菌が少ないんです。 というのも、小腸内には、栄養がいっぱいあります。 菌にとって、それらの栄養はご馳走! だから、菌が小腸に入ると、...