ココロの不調回復、食べてうつぬけ

著者:精神科医 奥平智之 マンガ:いしいまき

出版社:主婦の友社 定価:1300円(消費税別)



スプーンのように反ったツメ、触るとやわらかいツメは、鉄不足の兆候。


疲れるとついつい甘いものに手が伸びてしまう…

イライラして集中力がない…

疲れやすく、ケガや病気が治りにくい…


などの、病気とは呼べないまでの不調(未病:病気の手前の状態)をそのままにして、「そのうち良くなる」と思ってみても、食生活は「毎日の積み重ね」


私たちは、気付かないうちに、ほとんどいつも「同じような」食事をし、「同じ栄養不足」に陥っています。




どの不調がどんな栄養不足が原因か?


それを知ることさえできれば、サプリメントで足りない栄養を補給することも可能。


まずはご一読ください。



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