【マグネシウム不足のあなたに起こること】
マグネシウム、
私たちは骨粗しょう症を意識するので、
色んな食品にカルシウムを添加して、
「あ、こっち、カルシウムが入ってるから
こっち選ぼう！」
とやっていますよね。
意識が高くて、大変結構なお話なのですが、
実はカルシウムには秘密があります。
カルシウムとマグネシウムが
「特別な」バランスを取っていることです。
カルシウムが過剰になると、
自動的にマグネシウムが押し出されるんです。
カルシウムは大事です。
間違いない。
けれど、マグネシウムも大事なのです。
「過ぎたるはなお及ばざるがごとし」
良いものだからといって、
やり過ぎは毒なんです。
中庸が大事。
マグネシウムは、消化酵素や代謝酵素など
体内の300種類以上の酵素の働きを
サポートしています。
その上！
ストレスが強い環境に長くいると、
コルチゾールやアドレナリンといった
ホルモンが増えて、
マグネシウムが消耗してしまうのです。
日本の現在の食生活では
マグネシウムが摂りにくいらしい
だから、サプリメントで摂るようにしていただきたいんです。
マグネシウム不足の赤信号は
□ 足がつりやすい
□ まぶたがピクピクする
□ 手足がしびれる
□ 疲れやすい
□ 記憶力の低下
□ 憂鬱
□ 不安
□ イライラしやすい
□ 頭痛
□ 睡眠が浅い
□ あまり食欲がない
□ 下痢、便秘をよくする
□ 高血圧
□ 冷え性
□ アルコールをよく飲む
□ ストレスが多い生活をしている
お心当たりがありませんか？
４つ５つ、心当たりがある方は、
マグネシウムのサプリを摂りましょう。
もう一つ。
調味料を変えましょう。
特に塩。
天然塩を数種類、
岩塩
海の塩
最低2種類は使った方がいいです。
ミネラル不足を補う第一歩として、
塩を変えてください。
栄養療法で体質を変えたい方は、
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【大阪市玉造】で肩こりや酷い痛みにお悩みの方にオススメなのが鍼灸院はりきゅう和-nagomi-。他の鍼灸院とは異なりツボを使わない治療を行います。女性鍼灸師ですから、初めて鍼灸院を利用される方でも安心です。
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お目をとめていただき、ありがとうございました。
PROFILE
山崎 美穂 やまさきみほ
鍼灸師（国家資格 はり師＋きゅう師）
大阪の女性鍼灸師
子どもの頃、仕事と主婦業で忙しい母親を見て、「忙しくても通い続けられる治療院があったらな」と思ったのが、開院の動機です。
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