養生＝野菜をたくさん食べること
だと思っている人が多いですが、違います。
養生というのは、お母さんのおなかの中で貰った自然治癒力を、回復させること。（使う一方だと、自然治癒力も減ってくるので、増やす必要があるんです）
自然治癒力の主役は、血。血液。
血液の質と量。
血の原料は？といいますと、それは、鉄＋タンパク質です。
つまり、野菜じゃないんです。
自然治癒力は無限じゃない
男性の場合は、休養をとらず、動き過ぎたり、暴飲暴食によって。
女性の場合、必要な栄養を摂らず、運動しなさすぎることによって。
天から（？）授かった、自然治癒力を、減らしてしまうことが多いようです。
子どもの頃は、一晩寝ると、だいたい元気になったものです。
大人になっても、その記憶が残ってしまって、「自分で」養生するという、意識を育てていないと、中年期に差し掛かったころ、与えられていた分は、すっかりオケラになってしまいます。
昔はそれで寿命も終わっていたのですが、現代社会は、ふらふらヘロヘロでも、なんとか生きていけますから、大半の人が、不調を抱えながらの長い人生を送ることに。
年をとってもピンピンしている人は、人生の途中で、「養生」を覚えた人。養生の必要性を感じた人です。
きっとあなたも、それにお気づきになられて、この記事を読んでいただいているのだと思います。
養生を因数分解すると
養生を因数に分解すると、養生の構成要素が出てきます。
つまり、「何をすれば養生になるのか」が分かります。
それは、ざっくり、衣食住です。
衣‥服装を季節や環境にあわせて整える。
食…その人にとって必要なものを、必要な量、摂る。
住…環境の側を、自分の体質に合わせて整える。
自然治癒力が衰えると、服装も「見た目」より「着心地」や温かさ涼しさといった「機能」よりにしなくてはならなくなります。
冴えない見た目になると、自尊心は大いに委縮します。
精神的にも、不健康は悪影響があって当然なのです。
とくに
特に皆さんに注意していただきたいのが、食の問題です。
食は、ずいぶん欧米化しました。
また、農業技術の進歩で、季節感もなくなっています。
自分で料理しなくても、コンビニで買って食べることはできますが、かならず食品添加物がつきものです。
衣食住の衣と住は、それぞれ頑張っていただくとして、食に関しては、鍼灸師として言うべきことがあります。それは、
皆さんは、ほとんど、
必要な栄養素が摂れていない
ということです。
それも女性の方がひどいです。
男性の方が、暴飲暴食をしているかもしれませんが、量しっかり摂れていることは大きいです。
女性の場合は、質にも量にも、両方問題があるのです。
質はまず、野菜中心で、油脂を避ける傾向があること。
甘いもの、炭水化物の比重が大きすぎること。
お肉が苦手な方が多いこと。
中でも、「お肉が苦手なんです～」というのが、何か良いことのような風潮がとても気になります。
女性に一番不足している栄養素は、血の材料。
鉄＋タンパク質が一番不足しているのです。
理由はいうまでもなく、生理です。
生理があがっても、数年は不足した状態がつづきます。
枯渇しきってるからです。
自然治癒力を、別の言い方で言うと、それは「血液」の量と質。
「治る」ということは、細胞の再生ですが、細胞を再生するには、栄養と酸素が必要。
栄養と酸素は？
血が運びますよね？
自然治癒力が衰え切った女性は、見た目はほっそり、エレガントかもしれません。
スリムでスタイルがいいと思われ、ご本人も思っているかもしれません。
でも、実態は、栄養がカッスカスになり、回復力が乏しい身体。
いつなんどき、どんなことが起こるか分からないほど、危険な状態になっている方もいます。
細い…というより、ロコモシンドローム…筋肉がなさ過ぎて、フレイル予備軍…一回骨折したら、本当に寝たきりになるんじゃないか？という身体になっています。
ダイエット万歳！の日本のことですから、仕方ないのかも…。
自然治癒力を使い果たしてきたと思ったら、「養生」について、学んでください。
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お目をとめていただき、ありがとうございました。
PROFILE
山崎 美穂 やまさきみほ
鍼灸師（国家資格 はり師＋きゅう師）
大阪の女性鍼灸師
子どもの頃、仕事と主婦業で忙しい母親を見て、「忙しくても通い続けられる治療院があったらな」と思ったのが、開院の動機です。
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