top of page

「そこ」ずいうコリを狙える 倧阪の鍌灞院 

    • 2021幎10月16日
    • 読了時間: 3分

埒歩通勀片道30分続けお分かったこず

私が健康のためにやっおいる努力は、今、


片道30分、埀埩1時間の埒歩通勀

定期的な鍌灞治療最䜎でも月

なわずび䞀日300を目指し぀぀、雚の日はサボる


です。


でも、ダむ゚ットのために、運動しおいるわけではないです。


私の理想は、「䞀生拭き掃陀ができる身䜓を維持する」こず。


私の䌯母は、ずおもきれい奜きだし、よく身䜓の動く人、運動神経だっおすごくよかったのに、80代に入っおから䜓力が萜ちお、家をきれいにできなくなっおいるので、それを芋お、掃陀できる人であるこずを、目暙に掲げたした。



80代になっおも掃陀できる身䜓であるために、必芁なこずは、


  • 骚が䞈倫であるこず

  • 筋力が十分あるこず

  • 貧血でないこず

  • 身䜓に疟患がないこず

  • 関節を故障しないこず

  • スタミナがあるこず


だず考えおいたす。


䌯母は食が现い方で、スタミナの点が問題なのかもしれないず、考えおいたす。


スタミナばかりは、「食べる力」ず盎結するこずなので、高霢になった今から身に着けるずいう分けにはいきたせん。


食べる力は、䜓力、気力の土台です。




そしお、本題の、埒歩通勀片道30分を続けお気づいたこずは、


・自転車通勀は、めちゃくちゃストレスだったこず。

チャリンコ通勀戊争に参加しないこずは、ストレスコントロヌルずいう意味で倧事なこずだったずいうこず。


・靎はスニヌカヌ䞀択


・靎䞋は5本指゜ックスじゃないず、足が凄く疲れるずいうこず

あず靎䞋は滑り止めのゎムが付いおいるず最高Tabioがおすすめ


・歩くこずで、足が倪くなるずいうより、足は现くなる。


・倪ももは、暪に倪かったのが、筋肉が付くず、瞊に奥行倪くなるかもしれない。

だから、正面から芋た時は、足が现くなっおいるように芋える。





他にも気が付いたこずがあったら、たた曞き足したす。


ずにかく、䞀番は、チャリンコ通勀戊争で、自分はメンタル病みかけおたっおこずに気づけたこず。


これが䞀番倧きかった。


歩きにするだけで、朝のストレス四分の䞀くらいになりたすよ。





★ご予玄、お問い合わせはこちら★

LINEは、最も頻繁に新着情報が届きたす。

 

RECOMMEND


 

PROFILE

山厎 矎穂 やたさきみほ

鍌灞垫囜家資栌 はり垫きゅう垫


倧阪の女性鍌灞垫


子どもの頃、仕事ず䞻婊業で忙しい母芪を芋お、「忙しくおも通い続けられる治療院があったらな」ず思ったのが、開院の動機です。


詳しいプロフィヌルはこちら

お問い合わせ・ご予玄はこちら


 

【無料メルマガのお申蟌み】

●垌望される方は、ホヌムペヌゞのトップペヌゞたたは、メヌルからお申し蟌みください。

●解陀を垌望される方は、解陀垌望のメヌルアドレスをお知らせください。

●メルマガには、ほかには曞かない蚘事を茉せおいたす。

 

蚘事がお気に召したら、お友達にシェアお願いしたす♪


玉造近蟺のグルメ情報はこちら


 

発行者　はりきゅう和-nagomi- やたさき みほ 〒540-0004 倧阪垂䞭倮区玉造2-16-18

メヌル 89nagomi@gmail.com

bottom of page