2023年4月28日5 分
（１）筋肉の疲れ
（２）神経の疲れ
（３）感覚器がむき出しで保護されない顔
（４）神経の疲労は自覚できない
一般に思われているより、顔には筋肉があります。
顔の筋肉には二種類あり、
１．表情筋
２．普通の筋肉
この二種類です。
普通の筋肉は、骨と骨をジョイントするものですが、表情筋は、顔の骨と皮膚をつないでいます。
表情筋は「繊細」な筋肉で、強くマッサージするのはNGです。
しかし骨と骨をジョイントするタイプの筋肉は、普通に強いです。
とくに、咬筋。噛む筋肉が顔には、いくつもあるんですが、そのうち咬筋は、人間の唯一の武器でもあり、強力な筋肉で、これがガチガチになったりすると、顔が歪みます。
顎関節症も引き起こしますし、歯にダメージを負ったりもします。
噛む筋肉以外では、目を動かす筋肉。これも盛んにこき使われて凝っています。
側頭筋です。
側頭筋は頭蓋骨の横に張り付いている筋肉ですが、サイズの大きい筋肉で、これがガチガチだと頭痛に苦しむ羽目になります。
タイのお頭で、目の横に大きな身がついてますが、人間、タイよりずっと大きいです。目を支える筋肉も大きいです。
神経も疲れます。
なにせ、頭には脳みそがあります。そしてその脳に直結して、五感も集結しています。
表情筋は皮膚、触覚なので、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、皮膚の触覚。
感覚神経の処理に、脳というCPUは当然ひーひー言いますが、神経というのは、「有線」回線。
神経がダメージを負い過ぎると、ご存じの通り、神経というのは傷ついたら回復しにくいものです。
ある時パッと燃え尽き、しばらく正常な状態には戻りません。
その代表例が、突発性難聴や、顔面麻痺です。強いストレスで「匂いが分からなくなった」「味が分からなくなった」ということもあります。
神経とは非常にもろいものです。
もろい神経を保護しているのは、顔の（身体とくらべて乏しい、薄い）筋肉です。
神経は筋肉という鞘に包まれて、やっと温められ、栄養されています。筋肉が凝ると、神経はモロにダメージを受けるわけです。
感覚器がむき出しなのに、身体と違って、顔というやつは服を着て、保護してあげることもできません。
保護できるサングラスや、マスクは、適切に使ってあげた方が良いと思います。
特にサングラス。目は大事ですから、今は白内障の手術の質が高いとはいっても、保護してあげるに越したことはありません。
自転車に乗るときは、とくにサングラスまたは眼鏡をつけるようにしてください。
夏場なんか、自転車に眼鏡なしで乗るなんて、ドライヤーでわざわざ目を乾燥させるようなものだと、眼科医が言ってました。
突発性難聴や顔面麻痺は怖い病気ですが、たいていある日突然発症します。
発症前までに、疲労は限界を突破しています。
しかし、私たちはそれを自覚できないんですね。
神経の疲れを自覚できない。
サインはたくさん出ているはずなんですが、気付くことも、対処することもできないことが多いです。
疲れは自覚できないと思って、マニュアルで運用した方が良いです。
冬以外はサングラスをつける。自転車に乗るときは、とくに必須。
とくに冬場。
顔に冷風をあてない。
顔を冷やさない。
夏でも、顔にはエアコンを浴びせない。扇風機も同様。
お風呂に入ったら、顎先までお湯につかって、顔を温める。
顔を温められそうなときは、とにかく温める。
もう一つ。
ここから先が鍼灸師の言いたいことですが、顔の筋肉を凝らせない。
凝ってたら、コリをとる。
神経は筋肉の鞘に包まれてないと、状態を健全に保てません。
筋肉から栄養と熱（体温）を分けてもらう必要がある。筋肉が凝り固まると、神経に栄養・体温行きません。
だから、将を射んとする者はまず馬を射よ。まず筋肉のコリをとるんです。
とくにストレスが多い人。
気づかないうちに歯を食いしばって、食いしばりでコリがどんどんできてってます。
咬筋、強いですからね。咬筋も固まってるけど、他の部分は、咬筋に対して受け身に立つことで、こちらもまた凝っている。
ストレスが多い自覚がある人は、何かが起こる前に、鍼治療で顔の筋肉のコリをとるようにしてください。
顔のコリをとることで、ストレスが軽減する…卵と鶏が逆転するような話ですが、実際、顔のコリをとると、ストレスが軽く感じられるようになります。
コップの縁すれすれだったストレスが、ギュイーンと減るみたいな？
ま、なんか知らんけど楽にはなります。
お試しあれ。
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山崎 美穂 やまさきみほ
鍼灸師（国家資格 はり師＋きゅう師）
はりきゅう和-nagomi- やまさき みほ
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