2022年9月1日5 分
背も高い、体格も良い、いかにもよく食べる…なのに元気がない。鬱っぽい。クヨクヨする。そういう人いませんか？
また、逆に、いかにも見た目弱そうで、食も細くて、添加物や産地にもこだわって、食についての意識が高いのに、見た目通り弱弱しい人、いませんか？
一つの原因、二つの理由で、この人たちは弱弱しいのです。
その理由こそ、ミトコンドリア。
ミトコンドリアを理解し、ミトコンドリアがなにを必要としているか分かれば、どちらの方も活力・元気不足に悩まされることはなくなります。
がっしりタイプの人は、ミトコンドリアが働くために必要な、鉄・ビタミンB群、マグネシウムをしっかり摂れていません。
逆に、ほっそりした方は、鉄・ビタミンB群、マグネシウムは摂れているかもしれないけど、脂質・タンパク質・酸素（深い呼吸、適度な運動）が摂れていません。
ミトコンドリアは、細胞のエネルギープラント。
私たちの元気とは、ミトコンドリアが生み出すATP。
そこが理解できると、自分がどんな栄養を摂れば良いかが分かります。
酸素
脂質
タンパク質
鉄
ビタミンB群
マグネシウム
その細胞ひとつひとつに、エネルギーを作る「発電所」があります。
東洋医学的には、「気」に該当するそのエネルギー。
現代用語では、ATP（アデノシン三リン酸）といいます。
このATPが、世界金融でいうなら、ドル。基軸通貨みたいなもので、人間の動力源＝基軸通貨になっています。
たとえば、あなたが瞬きをする。その動きの源でもあるし、汗をかくこと、毛穴を開けたり閉めたりすること、そのすべてにATPが関わっています。
筋肉の「運動」はイメージしやすいと思いますが、毛穴から、心臓の拍動から、何もかものその背景に、ATPという黒子がいるわけです。
なんせ37兆個ある細胞ですからね…細胞一つ当たり、500個ミトコンドリアがいると仮定しても、膨大な数、いるわけで、そのエネルギーを直列回路にしたら、そらもー大変な…電気なまずみたいな、衝撃的なエネルギーを
…生み出せるという「理屈」なんですけどねぇ。
そんなイメージあります？
そんな元気が、自分に備わってる気、してますか？
そう。
実は、ミトコンドリア、元気がない。
というか、元気がなさ過ぎて、細胞によっては数が減ってたりする。
その方なんかは、ミトコンドリアの数が減ってる人。
あまり、肉食べてない。卵食べてない。油脂摂ってない。
その方、はた目にもそういう印象があるでしょう？
まったくその通りで、ミトコンドリアが死滅しつつある。
なのに、健康意識は高くて、食品は無添加！産地！国産！とか本物志向だったりする。
食に対する意識の高さをもう一歩進めて、「自分に何が足りてないか？」を考えたら、違う光景が見えるはず。
足りないのは、元気。活力。
その活力は、ミトコンドリアが生み出しているもの。
鉄・ビタミンB群、マグネシウムだけ摂っても、脂質・タンパク質・酸素が足りないと、ATPは作り出せない。
そういう方は、脂質とかタンパク質は摂れているかもしれないけど、マグネシウム、鉄・ビタミンＢ群は摂れてるか？というところが気になる。
健康な人は、脂質・タンパク質・酸素（深い呼吸がしっかりできている。適度に運動しているということ）も摂れてるし、鉄・マグネシウム・ビタミンＢ群も摂れているということ。
片手落ちになってる人、身近にいませんか？
日本人、自殺多いです。うつ病多い。
なんでか？この3つを摂れてないからかもしれません。
ミネラルって、野菜のえぐみです。
最近の野菜、えぐい味とかないでしょう？
ミネラル（ビタミンも）は、別途サプリで補充する必要があるのです。
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山崎 美穂 やまさきみほ
鍼灸師（国家資格 はり師＋きゅう師）
はりきゅう和-nagomi- やまさき みほ
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