やまさき みほ
肩や腰が痛い人。マグネシウムとにがりを【補足】
藤川徳美先生のFacebook記事（私は藤川先生の著書を栄養療法の教科書として使っています）に、石灰沈着性腱板炎の「栄養療法」的な治療法は、 １）カルシウム過多の牛乳を飲むのを止める。 ２）マグネシウム単剤のサプリメントを摂る。 ３）塩化マグネシウム入浴＋にがり塗布...
痛み・しびれに
大阪の鍼灸院 はりきゅう和
大阪の鍼灸院はりきゅう和-nagomi-の鍼灸ブログ
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やまさき みほ
- 1 日前
- 4 分
老化してますけど、気付いてますか？
急に、だまし討ちで老化するわけじゃないことは、頭では分かってるけど、日々の営みの、「どの行動」が老化に繋がってるか、しっかり分かって、避けられてる人は、あんまいません。 老化に繋がる行動と、老化に繋がらない行動と 案外、自分では「健康に良い」と思ってやってることほど、老化に...
やまさき みほ
- 5 日前
- 5 分
炎症を治せばすべて解決
「事件は、会議室じゃなく、現場で起こってるんだ！」 じゃないですけど、 検査数値ばかり見て、身体を診る力がないと、病を見誤ります。 つまり、誤診します。 慢性的に、不調を起こしている人、あなたの周囲にもたくさんいるでしょう？...
やまさき みほ
- 9月18日
- 5 分
血液検査の数値を見よう
直近の血液検査の結果票を手元において、読んでみてください。 血液検査の数値がわかると、どんな栄養を摂ればいいかが分かるようになるんです。 通常は、「基準値」という枠内に入っていれば、「あなたは健康よ」と言ってもらえる血液検査の数値ですが、栄養療法の観点から行くと、ちょっと物...
やまさき みほ
- 9月12日
- 3 分
スプーン爪～平たい爪族、危険です～
長く続く貧血の人の爪は、変形していることがあります。 爪を指の先端側から見ると、爪はアーチ形になっているものですが、それが平らになっている。なんなら逆アーチ、逆ぞりしている。 それがスプーンネイルとか、スプーン爪、さじ状爪と言われるものです。...
やまさき みほ
- 9月11日
- 3 分
亜鉛は秋冬の健康づくりの強い味方
秋の味覚の一つ、牡蠣。 牡蠣は亜鉛が豊富なことで知られています。 牡蠣に限らず、貝類は、ミネラルが多いです。 ミネラルとは鉱物。 日本の地形と気候では、通常土中にあるミネラル分が 多雨のため、海に流れます。 なので、浅い海にいる 貝類や海藻にミネラルが豊富になるのです。...
やまさき みほ
- 9月10日
- 3 分
足がつる人
足がつる人は、同時に、まぶたがピクピクしやすい人でもあります。 寝ているとき、繰り返し足がつる人はいませんか？ とくにそうなるのは、夏場では？ マグネシウム不足 夏場多いのではないか？というのは、夏場は汗をかきます。 汗の原料は血液。...
やまさき みほ
- 9月8日
- 5 分
鉄は活力のみなもと
夏場、しっかり水をあげていたつもりだったのですが、家の鉢植えが弱ってしまいました。 そういうとき、私は、鉢植えに鉄茶というものをあげます。 鉄釘を緑茶につけて、数時間置くと、お茶がまっくろに変わります。緑茶に、鉄が溶けだしたのです。 大事なのは、赤い色じゃないことです。...
やまさき みほ
- 9月1日
- 5 分
ミトコンドリアはエネルギープラント
太っているのに元気がない人・痩せてみるからに元気がない人 背も高い、体格も良い、いかにもよく食べる…なのに元気がない。鬱っぽい。クヨクヨする。そういう人いませんか？ また、逆に、いかにも見た目弱そうで、食も細くて、添加物や産地にもこだわって、食についての意識が高いのに、見た...
やまさき みほ
- 8月27日
- 4 分
脳内ホルモンの材料になる栄養素
私たちのメンタルの状態は、多かれ少なかれ、脳内ホルモンというものに左右されます。 その脳内ホルモンは、「わたしたちが食べたもの」でできています。 つまり、私たちの感情、幸福感、人生への満足度が、食べたものに影響されるということです。...
やまさき みほ
- 8月26日
- 6 分
糖質制限、しない方がいい人。
栄養療法の基本は、糖質制限＋高タンパク食なのですが、高タンパク食はともかく、糖質制限に向かない方がいます。 正確には、向かないのではなく、糖質制限できないほど、身体が弱っている方がいるのです。 どういうことか見ていきましょう。 糖質制限に向かないとはどういうことか？...
やまさき みほ
- 8月25日
- 5 分
血糖値の乱高下は、あなたを攻撃的にする。
血糖…血の糖。 血糖は全でも悪でもありません。むしろ身体に必要なものという意味では、全です。 ただ、量が多すぎ、少なすぎが問題で、血糖値が高すぎたり、低すぎたりすると、それはたちまち問題を引き起こします。 何より、血糖値をコントロールするホルモン。...
やまさき みほ
- 8月22日
- 6 分
「血糖値調節障害」ってどういうこと？
「私は糖質を摂り過ぎてなんていない！」 「私の食生活は普通！」 「ドラマとかで食べてるものと比べて、変なものを食べているとは思えない」 本当でしょうか？ 朝食を食べずに、どたばたと仕事に向かい、昼は常に外食、ランチでパスタ！おやつがいつもデスクの机に入っていて、夕飯は居酒屋...
やまさき みほ
- 8月20日
- 7 分
ナイアシンの摂り方とフラッシュ（副作用）について【更新】
ナイアシンには、ナイアシンフラッシュという副作用があります。 これは、他の栄養サプリとの大きな違いですね。 ナイアシンを信用する、理由があります。 はじめてナイアシンを飲んだとき、フラッシュも出たのですが、同時に不調だった右目が正常に戻ったことです。その経験についても書いて...
やまさき みほ
- 8月20日
- 5 分
低胃酸
胃酸が出にくい状態（低胃酸）が続くと、 ▼ ミネラルが吸収できない ▼ タンパク質が分解できない ▼ 血液が酸性化する 必要な栄養が吸収できず、血液が酸性になってしまうといことです。 低胃酸の問題 胃酸が多い、胃酸過多というのはよく聞きますが、逆に、胃酸が少ない、胃酸の分泌...
やまさき みほ
- 8月19日
- 5 分
腸に良い栄養素の話
最近、小腸に菌が爆増する病気 SIBOという病気が知られてくるようになりました。 通常小腸には、菌が少ないんです。 というのも、小腸内には、食べ物を消化で 小さく分解した栄養素がいっぱいあります。 菌にとって、それらの栄養はご馳走！ 菌が小腸に入ると、...
やまさき みほ
- 8月15日
- 4 分
栄養療法への目覚めと亜鉛の話
【精力減退と認知症の入り口と】 牡蠣エキス うつ病のとき、 牡蠣エキスのサプリを 飲んでいたことがありました。 お高かったんですが、 飲むとなんか元気が出るので、 うつ病の薬がなかなか合わなかった 私は、重宝していました。 そこで思ったことは、 漢方薬と言われるものの、...
やまさき みほ
- 8月14日
- 3 分
マグネシウム不足のあなたに起こること
【マグネシウム不足のあなたに起こること】 マグネシウム、 私たちは骨粗しょう症を意識するので、 色んな食品にカルシウムを添加して、 「あ、こっち、カルシウムが入ってるから こっち選ぼう！」 とやっていますよね。 意識が高くて、大変結構なお話なのですが、...
やまさき みほ
- 8月13日
- 4 分
水を飲んでも太るというあなた！
「水を飲んでも太る」といっているあなた！ タンパク質不足ではありませんか？ 未消化の老廃物が、 ひたすら体に溜まりつつある、 そんな怖い体質に なってるんじゃないでしょうか？ 栄養を摂ってる、食べてるってことと 栄養を吸収できてるってことは、 一緒じゃないんです。...
やまさき みほ
- 8月8日
- 3 分
ビタミンB群が足りないと？
特定の栄養が足りないという問題は、 鍼灸治療とは、また切り口の違う話です。 そう。たとえば、 漢方薬と鍼灸治療 内科と外科 みたいに、 鍼灸と栄養療法も、 相互に補い合う関係なのです。 ビタミンB群が不足している人 □ 寝ても疲れがとれない □ 音や刺激に過敏 □...