お医者さんは、なんで栄養療法をやってくれないんだろう？ 今は何でもオンラインだし、やってくれたらいいのに… そう思っている方もいるかもしれません。 第二十条 医師は、自ら診察しないで治療をし、若しくは診断書若しくは処方 せ ヽ ん ヽ...

あなたがもし、腹痛やお腹の張りを頻繁に感じているとしたら、SIBOをご存じでしょうか？ 過敏性腸症候群…はご存じかもしれませんね。 この過敏性腸症候群に隠れた、「ＳＩＢＯ」（しーぼ、と読みます）が今問題になっています。 過敏性腸症候群は、「大腸」のトラブル。そしてＳＩＢＯは...

藤川徳美先生のFacebook記事（私は藤川先生の著書を栄養療法の教科書として使っています）に、石灰沈着性腱板炎の「栄養療法」的な治療法は、 １）カルシウム過多の牛乳を飲むのを止める。 ２）マグネシウム単剤のサプリメントを摂る。 ３）塩化マグネシウム入浴＋にがり塗布...

エンプティカロリーという言葉があります。 カロリーは高いのに、栄養面はすっからかん♪という意味です。 時折、暴飲暴食の渦に巻き込まれることはありませんか？ エンプティカロリーな食材を摂ると、発作的ともいえるような、衝動的で激しい食欲に突き動かされることがあります。...

カバー写真の背景に使っている写真は、「あすけん」というアプリで、私のある日の食事に含まれている、栄養の状態をグラフにしている。 ご覧の通り、私は、毎日数回、ビタミンCサプリを摂っているから、こんなグラフになる。 ビタミンCのグラフの棒は、一見過剰に摂りすぎているように見える...

「人体に必要な９種類の不可欠アミノ酸を、人体が求めるのと同じ比率で含んでいるのが、良質タンパク質である。私はこれを、100点満点のタンパク質という意味で「プロテインスコア100のタンパク質」と呼んでいる。 含んでいるアミノ酸の中身によっては、プロテインスコア８０程度のタンパ...

前の記事に質問が来まして。 「ホエイプロテインはどうなんでしょう？」 「大豆由来のプロテインもあると思いますが、牛乳由来より質が劣るということになるんでしょうか？」 あわてて勉強したんで、それについて書きますね～ 誰もが「DNA」って単語は知ってる。...

従来型の栄養学でも、「人間は一日に体重の1000分の１のタンパク質を摂る」必要があると説いている。 1000分の１というのは、体重60キロの人なら60g。50キロの人なら50gだ。 それくらいの量なら、お肉を100ｇも摂っていれば、大体クリアできる量である。 本当だろうか？...

鉄とビタミンCを、当院ではやたらと推していますが、この２つ、セットで摂るといいことがあります。 それは、ビタミンCが鉄を吸収しやすい状態にさせてくれることです。 南部鉄器のサイトで、南部鉄器でお茶を淹れて飲むメリットとして、鉄が二価鉄の形になるから、吸収がいいって書いてあっ...

今回帰省する前、母のところに、Amaz●nでプロテインを買って送っておいたのですが、実家で飲み方をレクチャーしたところ、「素直さをばあちゃんの腹の中に忘れてきたのかな？」というくらい、娘の言うことを聞かなかった母が、プロテインを飲むようになってくれました。...

うつ病で闘病していた頃、本当に色んな健康法を試しました。 ある薬局で、牡蠣エキス？のサプリメントを購入したのですが、それがかなり良いものだったようで、飲むとなんだか元気になる感じ。サプリメントっていいもんだなぁと思いました。 「お年寄りがこぞって健康食品買うわけだわ」...

人が生きるためにはエネルギー源が必要で、そのエネルギー源になるのが、 糖質 タンパク質 脂肪 中でも、一番よくつかわれるのが、糖質です。 エネルギー源としての糖質を取り入れなかった場合、繰り上がりで脂肪が分解されます。 炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットというのは、...

栄養療法について、非常に口うるさい鍼灸院です。 健康の基本は、運動、睡眠、そして栄養。栄養を摂らずに、寝ているだけで病気は治りません。（風邪くらいだと逆に一日食事を抜いた方が早く治ることも） 栄養療法について、基本的なことをまとめておきたいと思います。...

何がきっかけで、過食が始まるのか？ 何をどうしたら、過食がおさまるのか？ キモは、「糖質依存」「糖質中毒」からの脱却だということは、私も知識として分かっています。 でも、上の二つの「きっかけ」が分からないために、暴走をコントロールできない。時間がたてばいつの間にか治まるので...

当たり前ですけど、私と同居人のあきやまさんは、赤の他人。夫と奥さんだって、血は繋がっていません。 掃除やなんかももめる原因ですが、一番もめるのが食生活。 私とあきやまさんとで、必要とする栄養が、大きく異なっている可能性が高いのです。...

冷え性が何とかなりませんか？とよく聞かれます（とくに今くらいの季節ですね） 「鍼灸で何とかなりませんか？」 関心を持っていただいて嬉しいのですが、私は、ツボを使う鍼灸治療で冷え性治療をはじめたとして、 「一体いつ頃、体質って変わりますか？」...

シン・エナジードリンク(笑)のレシピについてまとめます。 不真面目極まりないタイトルですが、効果はすごい！の一言なので、良かったら試してみてください。 この記事の目次 （１）シン・エナジードリンクの効能 （２）シン・エナジードリンクのレシピ （３）鉄卵、復活の儀式...

むかし、短期留学でオーストラリアに行ったことがあったんですが、そこで会ったベトナム人の女の子のスピーチが強烈だったんです。 「ダイエットのために、氷水を飲むとよい」 という内容のスピーチでした。 いやそれ、絶対身体冷えるし。。。胃腸に悪そうだし。。。からだ壊すと思うし。。。...

今は、ある理由から、献血ができなくなった私ですが、以前は、街歩きに疲れたら献血に行くという人でした。 「献血が趣味です」 と言っていました。 今でも、おそらく、血液の比重が足りなくて、献血できないということはないと思います。 病院の検査で、貧血を指摘されたこともありません。...

私が以前飲んでいた、ビタミンCのサプリメントは、輸入もので、海外のサプリメントにありがちなことですが、 蚕のサナギ くらいの大きさがありました。 これに何度、のどを詰まらせかけたことか！ 友人の鍼灸院で、粉末のビタミンCを紹介されて、乗り換えました。...